24 апреля 2013      93      0

Полный перегруз...

Приветствую Вас, друзья!
Вы все еще сидите за компьютером?

Днями и ночами?

Возможно. что вы уже плохо спите, Ваши мысли путаются и все, что бы ни делали — не доставляет никакой радости.

Тогда я Вас поздравляю: У Вас полный перегруз...

peregrus

Вам знакомо это чувство?
Когда ломит все тело, Вы лежите и никуда не хочется идти и делать. Нет. Это не похоже на лень.
Может, тогда просто усталость?
Тогда почему когда хочется спать — сидишь и не можешь уснуть до утра а утром ни свет ни заря просыпаешься с тяжелой головой и кашей от витающего роя мыслей?
Да конечно же — это перегруз! Еще какой перегруз.
Хотите узнать, что Вас ожидает от такого перегруза?
кликните по ссылке и переходите на блог.
И так может случиться с каждым из Вас.
А почему? Да все потому, что переутомление свойственно Вам, как любому другому человеку в нашем мире.

Что же делать?

Читайте несколько рекомендаций ниже:

1. Старайтесь распределять свое время правильно. Лучше всего планировать свой день так, чтобы дела не оставались на вечер и были выполнены в срок. Рекомендую почитать мою статью на блоге: эффективный тайм-менеджмент.

2. Уделяйте время между делами на отдых. Лучше всего — прогуляться на свежем воздухе или выпить чашечку горячего чая или кофе. Просто сидя за красиво сервированным столом. Вы получите не только наслаждение от процесса, но и дадите своему мозгу время на восстановление сил.

3. Меняйте свою деятельность в течение дня. Сначала сделайте, к примеру самую неприятную и трудоемкую работу. А затем пробегитесь по наиболее простым делам. Дома это может быть и приборка.

4. Уделяйте своему здоровью больше внимания. Ваш организм — Ваша крепость от разных вирусов и бактерий. И чем крепче организм, тем Вам проще справляться с нагрузками. Самое лучшее — отказаться от курения (если Вы курите) и от алкоголя в больших количествах. Делайте во благо себе.

5. Чаще улыбайтесь. Чем больше Вы улыбаетесь, тем больше гормона радости вырабатывается. А это — и хорошее настроение, и здоровье, и работоспособность. Радость придает сил и облегчает работу.

6. Задайтесь целью сделать задуманное, а затем возьмите небольшой тайм-аут и приведите свои мысли в порядок. Иногда приходится не спать ночами, если Ваше дело срочное. Но после дайте организму восстановиться.

7.Займитесь гимнастикой. Хорошо заряжает энергией йога, пробежка и (для дам в основном) танцы. Очень интересная информация о йоге содержится в курсе от Инфо -DVD

8. Теплый или даже прохладный душ утром освежает и очищает Ваше тело от негативных мыслей и заряжает энергией на весь день.
Желаю Вам всегда быть бодрыми, позитивными и достигайте своих целей.
До встречи в новых статьях.

Вам понравилась моя статья? Поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопочку «мне нравится» и напишите свой комментарий.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики
Свежие комментарии

© 2017 По Пути С Успехом · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru